TRIBUN KALTIM – Banyak orang rela merogoh kocek dalam demi membeli produk perawatan rambut kelas atas. Padahal masalah kerontokan sering kali bukan disebabkan oleh faktor eksternal melainkan defisiensi nutrisi dalam tubuh, Rabu (31/12/2025).
Nutrisi yang tidak tercukupi membuat akar rambut menjadi rapuh dan lambat tumbuh. Penggunaan sampo atau tonik mahal tidak akan memberikan hasil maksimal jika kebutuhan vitamin dasar tidak terpenuhi.
Terdapat sejumlah vitamin dan mineral spesifik yang memegang peran kunci dalam menjaga mahkota kepala tetap lebat. Kekurangan zat ini secara langsung mengirim sinyal pada tubuh untuk menghentikan pertumbuhan rambut.
Nutrisi Penentu Kesehatan Rambut
Vitamin D memegang peran vital dalam merangsang folikel rambut baru untuk tumbuh. Rendahnya kadar vitamin ini sering ditemukan pada individu yang mengalami kerontokan parah atau alopecia.
Selain itu Biotin atau Vitamin B7 juga sangat penting karena membantu produksi keratin. Protein keratin inilah yang menjadi struktur utama pembentuk setiap helai rambut manusia.
Zat besi juga tidak kalah penting karena bertugas membawa oksigen ke sel rambut melalui darah. Kekurangan zat besi menjadi penyebab umum kerontokan rambut terutama pada wanita.
Vitamin E dan B12 juga masuk dalam daftar nutrisi yang wajib dipenuhi. Keduanya berfungsi melindungi rambut dari kerusakan oksidatif dan melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala.
Laporan Times of India menegaskan bahwa pola makan seimbang jauh lebih efektif dibanding sekadar perawatan luar. Identifikasi kekurangan gizi menjadi langkah awal sebelum memutuskan membeli produk perawatan mahal.
“Memahami kekurangan ini sangat penting untuk memulihkan kesehatan rambut dan mencegah penipisan lebih lanjut.”
