TRIBUN KALTIM – Banyak orang memulai hari dengan segelas air lemon hangat atau beberapa cangkir teh saat bekerja. Rutinitas ini sering dianggap sehat dan tidak berbahaya bagi tubuh.
Namun kebiasaan tersebut diam-diam dapat mengikis enamel gigi secara perlahan. Paparan asam yang konstan serta perubahan suhu yang sering terjadi menjadi pemicu utamanya.
Kondisi ini diperparah dengan waktu menyikat gigi yang kurang tepat. Hal tersebut disampaikan dalam laporan kesehatan yang dipublikasikan pada Kamis (25/12/2025).
Kerusakan ini sering kali tidak disadari hingga muncul rasa ngilu atau sensitivitas yang mengganggu. Sayangnya banyak orang justru merespons rasa ngilu ini dengan menyikat gigi lebih keras.
Padahal tindakan tersebut hanya akan membuat lapisan pelindung gigi semakin tipis. Enamel yang melunak akibat asam akan semakin tergerus jika langsung disikat dengan kuat.
Musuh Tersembunyi Enamel
Enamel sejatinya adalah substansi terkeras dalam tubuh manusia. Meskipun kuat lapisan ini menghadapi tantangan berat dari gaya hidup modern sehari-hari.
Minuman seperti air lemon, soda, dan teh mengandung tingkat keasaman yang cukup tinggi. Konsumsi rutin makanan berbasis tomat atau cuka juga memberikan efek serupa pada permukaan gigi.
Ketika enamel sering terpapar asam mineral di dalamnya akan hilang secara bertahap. Gigi kemudian menjadi lebih rentan mengalami kekuningan, kasar, hingga berlubang lebih awal.
Kesalahan Waktu Menyikat
Pemilihan pasta gigi dan waktu menyikat memegang peranan vital dalam mencegah kerusakan lebih lanjut. Banyak produk pasta gigi hanya berfokus pada busa atau rasa segar semata.
Padahal gigi yang terpapar asam membutuhkan mineral tambahan untuk mengeras kembali. Menyikat gigi segera setelah makan atau minum asam justru mempercepat proses abrasi.
Para ahli menyarankan penggunaan pasta gigi yang mampu melakukan remineralisasi enamel. Selain itu jeda waktu setelah makan sangat diperlukan agar kondisi mulut kembali netral.
Tindakan sederhana seperti berkumur air putih setelah makan juga sangat dianjurkan. Langkah ini efektif untuk menyeimbangkan kadar keasaman di dalam rongga mulut sebelum menyikat gigi.
“Membilas mulut dengan air setelah mengonsumsi makanan asam membantu menetralkan tingkat pH dan perubahan sederhana seperti menunggu 30 menit setelah makan sebelum menyikat gigi membantu melindungi enamel yang melunak,” tulis laporan tersebut menutup penjelasannya.
